Tu corazón no trabaja solo.
En tus piernas hay otro… y se llama sóleo. Ese músculo profundo, silencioso y muchas veces olvidado, también late por ti. No con impulso eléctrico, sino con movimiento.
Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntas, el sóleo se activa. Y al hacerlo, realiza una tarea heroica: empuja la sangre venosa desde tus piernas hacia el corazón, venciendo la gravedad.
Por eso se le llama “el segundo corazón”.
¿Dónde vive este héroe discreto?
Está en la parte posterior de tu pierna, escondido debajo del gastrocnemio (la pantorrilla).
No es explosivo ni veloz. Es resistente. Firme. Leal. Está hecho para sostenerte… sin aplausos.
¿Por qué es tan importante?
Porque cuando lo activas:
- Mejora la circulación
- Previene trombos y estasis venosa
- Reduce la hinchazón en piernas
- Protege tu salud cardiovascular
Y lo mejor es que funciona incluso cuando estás quieto, de pie.
¿Que es lo que puedes hacer por él?
- Dale movimiento.
- Si pasas muchas horas sentado o de pie:
- Camina unos minutos
- Eleva los talones repetidamente
- Flexiona los tobillos
- Haz círculos con los pies
Pequeños gestos. Grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo y tu corazón te lo agradecerá
Nota importante: El contenido presentado tiene fines educativos e informativos. No sustituye la consulta médica presencial ni debe emplearse para realizar diagnósticos personales. Si tienes síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional calificado.